Showing posts with label Vitamin untuk bulan puasa. Show all posts
Showing posts with label Vitamin untuk bulan puasa. Show all posts

Saturday 21 March 2015

Tips Atasi Gastrik di Bulan Puasa

Gastrik merupakan masalah biasa yang menghalang seseorang untuk berpuasa dengan sempurna. Tapi sebenarnya jika tahu caranya masalah ini boleh diatasi. 


SEMASA SAHUR


1. Lewatkan sahur. 
Sahur adalah wajib jika anda mengalami gastrik. Elakkan bersahur bukan pada waktunya iaitu waktu tengah malam atau awal pagi, sebelum tidur. Di sinilah kepentingan bersahur seperti yang dianjurkan oleh Islam. Mengakhirkan sahur juga termasuk salah satu sunnah Rasulullah. 

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Abu Darda, Rasulullah bersabda maksudnya: 

“Makan sahurlah pada akhir malam.”

2. Pelbagaikan menu makanan supaya mengandungi semua nutrien penting yang diperlukan iaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan fiber supaya bertenaga ketika berpuasa. 

3. Sahur dengan makanan dan bukan setakat minum air sahaja. 

4. Minum segelas susu semasa sahur.

4. Elakkan tidur selepas sahur.


SEMASA BERBUKA PUASA DAN WAKTU SELEPASNYA

1. Berbuka dengan makanan yang ringan terlebih dahulu.
Paling baik, kurma dan diikuti dengan kuih-muih dan sebagainya. Kemudian barulah diikuti dengan makanan berat.

2. Sederhana ketika makan. 

3. Elakkan makanan yang berlemak, berminyak dan pedas kerana ia menjejaskan kelancaran sistem pencernaan. 

4. Elakkan minuman berkafein seperti teh dan kopi.
Ini kerana kafein merangsang saraf dan menyebabkan kalenjar jus gastrik di perut lebih aktif dan mengakibatkan sakit perut. 



Sengsara Gastrik Kronik 10 Tahun Terubat Secara Tak Sengaja? Biar Betul... from iReach HD on Vimeo.

SMS/Whatsapp 013-924 3387 jika berminat untuk mencuba suplemen Shaklee untuk membantu anda kekal cergas ketika berpuasa.  


Tuesday 8 July 2014

Testimoni Berpuasa dengan Cinch Shake Shaklee : Hilang 3 Kg

Pagi semalam saya terlewat bangun sahur. Dah pukul 5.39 am baru terjaga.. Subuh pula pukul 5.43 am. Dalam mode terkejut tu terus fikir "aku kena cepat & kenyang nih.. Kalau tak, susu badan mesti down.."

So, apa saya buat? Saya ambil sesudu Cinch Shake Cafe Latte ni, campur dengan 250 ml susu kotak Dutch Lady perisa chocolate. Shake shake shake pastu terus minum. Pastu telan sebiji B Complex & sebiji Omega Guard dengan secawan air masak.. Fuhhh, selamat sahur..

Dan yg paling magiknya, saya tak lapar hingga ke petang tau.. Susu badan pun saya pam macam biasa di ofis.. Balik keje, saya susukan (DF) pulak anak saya Iman yg setahun lebih tu.. Alhamdulillah...

So, siapa nak puasa 6 sunat Aidilfitri nanti sambil diet? Jom tiru menu sahur ni!

Pssst: saya dh turun 3 kg tau puasa ni dengan Cinch Shake Cafe Latte ni... 



Atau hubungi saya :

Kamilah Mustapa
Pengedar Shaklee Selangor
SMS/Whatsapp 0139243387

Diet Dalam Bulan Puasa Dengan Cinch Shake Shaklee

Ramai ambil kesempatan untuk diet ataupun perkataan yang lebih tepat - kurangkan berat badan dalam bulan puasa. Saya pun tak ketinggalan. Cara saya, dengan Cinch Shake Shaklee. Sebelum ni, bulan puasa pun jarang berat badan saya turun. Jadi kali ni saya decide untuk try Cinch Shake Shaklee untuk diet.

Hari ni third day bersahur dengan Cinch ShakeGreat! Biasanya kena makan nasi atau paling kurang pun makan roti. Rupa-rupanya kenyang jugak walaupun ambil cinch dan kurma je. Kenyang sampai la waktu berbuka.


Diet Dalam Bulan Puasa Dengan Cinch Shake Shaklee


Menurut nutritionist Shaklee, Cinch Shake diambil sebagai pengganti makanan, contohnya nasi atau hidangan berat yang lain. Jadi jangan la pula makan nasi lepas ambil Cinch Shake ni. Tu bukan diet namanya.

Cinch Shake ni protein, daripada non-gmo soya. Sebab tu ia mengenyangkan. Lepas ambil Cinch Shake, elakkan ambil protein seperti ayam dan daging. Sebaliknya, ambil bijirin, sayur-sayuran atau buah-buahan. 


Cara Ambil Cinch Shake Dalam Bulan Puasa


Cara saya, ambil Cinch Shake semasa sahur. Dan beberapa biji kurma. Last sekali saya ambil Performance Drinks.  


Nutririonist Shaklee kata, ambil Cinch Shake supaya tubuh fit dan bentuk badan tetap cantik walaupun tengah diet. Kebanyakan produk pelangsingan lain menyebabkan kehilangan lemak dan pada masa yang sama kehilangan otot. 

Jadi, kurus tapi takde shape. Maknanya kurus tapi tak cantik la. 

Tapi tidak dengan Cinch Shake. 

Nak tahu cara pengambilan Cinch Shake yang betul untuk mendapat kesan yang optimum?

Dengan setiap pembelian melalui blog ini anda akan mendapat tips eksklusif tersebut. 


3 Perisa Cinch Shake 


Terdapat 3 pilihan perisa Cinch Shake iaitu Cafe Latte, Chocolate dan Vanilla

Favourite saya? Tentunya Cafe Latte. 

cara kuruskan badan dengan cinch shake shaklee pada bulan puasa


Hubungi saya : 

Kamilah Mustapa
SMS/Whatsapp 0139243387

Sunday 6 July 2014

Ambil Cinch Tea Untuk Elak Mengantuk di Tempat Kerja


Dah lama saya tak minum teh masa sahur sejak tahu teh bersifat diuretik iaitu ia membuatkan kita buang air kecil lebih kerap. Ini menyebabkan air dalam tubuh makin kurang dan menyebabkan hidrasi. 

Kesannya, kita akan mudah rasa kering tekak dan cepat letih.


Ingatkan same goes with cinch tea. Rupanya tak. 


Kandungan kafein dalam cinch tea sangat sedikit berbanding teh biasa. Jadi ia tidak memberikan kesan diuretik atau kurang kesan diuretik. 

Dan sesuai diambil semasa sahur untuk memberikan kita tenaga.

Plus membantu untuk kekal SEGAR untuk solat subuh. 

Tak rugi langsung saya pecut ke Shaklee KB Branch semalam untuk Health and Wellness Talk.

Banyak ilmu free yang saya dapat. 


Untuk yang bekerja especially, sangat bagus ambil teh ni.

Tiada lagi masalah mengantuk di tempat kerja. 

Tapi bukanlah saya suggest ambil kat tempat kerja. Maksud saya, ambil masa sahur :)

-input daripada nutritionist Shaklee-

Berikut merupakan testimoni daripada seorang ibu hamil yang berjaya tinggalkan tabiat minum kopi untuk hilangkan mengantuk setelah cuba Cinch Tea.


Ubat Tahan Mengantuk Tanpa Dadah: Cergas Sokmo! from iReach HD on Vimeo.


Jika mempunyai seberang soalan tentang cara pembelian, anda boleh hubungi saya. 

Siti Nor Kamilah
ID Shaklee 885322
Call/SMS/Whatsapp 013-924 3387





Thursday 18 July 2013

Panduan Berpuasa Ketika Hamil

Hari ni merupakan hari ke 9 Ramadhan. Ramai mommies kat luar sana tu mengandung tapi dapat menjalankan ibadah puasa dengan sempurna. Tahniah mommies! Namun tak kurang juga yang tak mampu untuk berpuasa kerana pelbagai masalah seperti 'morning sickness' yang teruk, dehidrasi yang keterlaluan serta keletihan yang melampau. 


Menurut pakar perubatan Dr Zubaidi bin Hj Ahmad, terdapat perbezaan pendapat antara pakar perubatan mengenai keharusan wanita hamil meneruskan ibadah puasa atau pun meninggalkannya sepanjang kehamilan. Tiada suatu pendapat yang seragam dan hukum wanita hamil yang berpuasa juga berbeza bagi setiap orang. 

Hanya mereka sendiri yang mengetahui kekuatan diri mereka untuk berpuasa. Sebagai muslim tentunya kita ingin merebut peluang untuk melaksanakan sebaik mungkin ibadah puasa lebih-lebih lagi di bulan yang penuh keberkatan ini. Namun janganlah sampai mensia-siakan kemudahan yang Allah berikan kepada wanita yang hamil. Di sini dikongsikan panduan berpuasa ketika hamil.


Hukum berpuasa bagi wanita hamil   

Kebanyakan ulama berpendapat bahawa tidak boleh berpuasa jika si ibu khuatirkan keselamatan bayi dan kesihatan mereka kerana tidak makan dan minum.

Ini bertepatan dengan firman Allah :

"Dan janganlah kamu membunuh diri kamu"(An-Nisa' 4:29)

"Dan jangan kamu mencampakkan diri ke dalam kebinasaan" (Al-Baqarah 2:195)

Terdapat dua hukum dalam keadaan ini. Hukum pertama ialah wanita hamil yang bimbang tentang kesihatan dan keselamatan dirinya ketika berpuasa. Ulama bersependapat bahawa wanita yang hamil dan bimbang akan kesihatan dirinya, maka mereka hanya wajib menggantikan puasa sahaja dan tidak harus membayar fidyah kerana dalam keadaan ini wanita hamil itu sakit dan dalam bahaya.

Hukum kedua ialah wanita hamil yang sihat tetapi bimbang keselamatan dan kesihatan bayi di dalam rahimnya. Dalam hal ini ulama memberikan pendapat dibolehkan berbuka puasa tetapi beliau harus menggantikannya di hari lain dan harus membayar fidyah. 

"Barang siapa yang uzur (tidak boleh berpuasa), maka hendaklah membayar fidyah dengan memberikan makan pada orang miskin.." (Al-Baqarah 2:184)

Dalm fatwa al-Shaykh Ibn Baaz (lihat juga al-Mawsoo'ah al-Fiqhiyyah, 16/272) memberitahu adalah wajib bagi wanita untuk berbuka puasa jika puasanya mendatangkan kemudharatan dirinya atau bayinya, dengan syarat ia dinasihat oleh doktor Muslim yang baik.


Keadaan yang membolehkan wanita hamil berbuka puasa
 
Wanita hamil boleh berbuka puasa jika mengalami tanda-tanda seperti berikut :
  • Rasa pening, lemah, pitam atau penat walaupun teleh berehat selama 30 mint hingga sejam. 
  • Rasa loya dan mula muntah sehinggakan tiada cara lain selain memakan ubat penahan muntah.  
  • Rasa sangat haus, warna air kencing menjadi keruh dan baunya sangat hancing, menandakan fenomena dehidrasi. Apabila dehidrasi berlaku, wanita hamil akan berasa lemah dan membahayakan diri dan bayinya. Beliau haruslah berbuka jika perlu meminum air atau dimasukkan air saline ke dalam saluran darahnya secara intravenous.  
  • Jika umur kehamilan melebihi 20 minggu dan bilangan pergerakan bayi dalam rahim menjadi kurang daripada 10 kali pergerakan. Kebiasaanya bayi akan bergerak selepas ibunya makan kerana pada masa itu bayi dalam rahim mendapat nutrisi yang dibekalkan. Kekurangan pergerakan bayi menunjukkan bayi itu memerlukan nutrien dan berada dalam keadaan yang bahaya. Adakalanya apabila wanita itu berbuka puasa, pergerakan bayi dapat dirasai semula.
  • Rasa sakit perut memulas-mulas seperti mahu melahirkan. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang. Dengan makan dan minum, nutrien dapat diberikan kepada bayi dan proses kelahiran pramatang dapat dielakkan.
  • Wanita hamil tidak mengalami pertambahan berat badan atau mengalami kekurangan berat badan. Ini bermakna tenaga dan nutrien yang disimpan semakin berkurangan yang sepatutnya disimpan secukupnya untuk proses kelahiran nanti.
  • Mengalami sakit kepala atau demam yang mana harus memakan ubat bagi menyembuhkan kesakitan dan demamnya. 

Selain itu, seseorang wanita yang mempunyai komplikasi kesihatan seperti berikut juga dilarang untuk berpuasa :
  • Diabetes melitus
  • Penyakit buah pinggang
  • Penyakit hati (liver) yang tidak berfungsi
  • Penyakit bronchial asthma yang kuat
  • Penyakit tekanan darah tinggi yang tidak terkawal
  • Kehamilan kembar
  • Mengalami risiko kelahiran pramatang
  • Oligohidramnios (air mentuban yang sedikit)
  • Pendarahan semasa hamil
  • Masalah-masalah lain berkaitan kehamilan yang serius

Tips pemakanan ketika sahur
  • Minum air yang banyak bagi mengurangkan dehidrasi yang membahayakan bayi. Tambahkan dengan pengambilan segelas susu.
  • Elakkan makanan yang bergula yang boleh menyebabkan paras gula tinggi secara mendadak, kerana apabila insulin dikeluarkan ia akan menyebabkan paras gula menjadi rendah, dan akan rasa mengantuk. Selain itu ia hanya memberikan tenaga yang cepat tetapi hanya sebentar sahaja.
  • Makan makanan seperti kurma dan kekacang. Makanan seperti ini akan memberikan  
    tenaga berterusan walaupun telah beberapa jam telah berpuasa.
  • Makan makanan yang banyak protein - daging dan telur untuk pembesaran fizikal bayi.
  • Banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan serat.
  • Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh menyebabkan anda ternyahhidrat.
  • Lewatkan waktu sahur. Sahur adalah sangat penting bagi wanita hamil. Elakkan makan lewat malam sebagai bersahur tetapi sebaliknya bangun pada waktu sahur. 

Akhir sekali, saya nak share pengalaman seorang ibu yang mengalami masalah keletihan semasa puasa dan apa yang beliau lakukan untuk mengatasi masalah tersebut sehingga berjaya puasa 30 hari.


Puasa Semasa Hamil Tak Semestinya Lembik Lunyai. Tengok Betapa Cergas Makcik ni... from iReach HD on Vimeo.

Rujukan :
drzubaidi.com 
babycenter.com
utusan.com
bidanku.com




Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 
ID 885322
SMS/Telefon : 013-924 3387
E-mail : ohvitamin@gmail.com
Facebook : Siti Nor Kamilah





Tuesday 16 July 2013

Salam 7 Ramadhan : Alhamdulillah

Alhamdulillah segala puji bagi Allah atas segala nikmat-Nya. Dah masuk hari ke 7 kita berpuasa. Sekejap je masa berlalu. Rasa tak banyak amal pun dapat dilakukan dalam masa 1 minggu ni. Apapun Alhamdulillah kerana dapat menjalankan ibadah puasa tahun ini dengan lebih baik berbanding tahun-tahun sebelumnya. 

Suka sangat kerana dapat berpuasa dengan lebih bertenaga, kurang rasa letih berbanding bertahun-tahun dulu. Masalah yang saya hadapi sekian lama. Seperti yang saya ceritakan dalam entry ini, Performance Drinks sangat-sangat membantu saya lebih energetik dan kurang rasa haus. Kadang-kadang ambil Set Berpuasa. Tapi bukan tiap-tiap hari la. Rasa lebih seronok berpuasa pada tahun ini. Alhamdulillah 'ala kulli hal.




Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 
ID 885322
SMS/Telefon : 013-924 3387
E-mail : ohvitamin@gmail.com
Facebook : Siti Nor Kamilah

Wednesday 10 July 2013

Perlukah Vitamin Dan Suplemen Untuk Bulan Puasa?

Bercakap tentang vitamin dan suplemen untuk bulan puasa, sebenarnya ada macam-macam jenis vitamin yang sesuai untuk diamalkan. Mungkin ada yang serasi dengan sesetengah vitamin, maka vitamin itulah yang menjadi pilihan. Contohnya Vitalea, Omega, ESP, Performance Drinks dan Meal Shakes. 

Perlukah Vitamin Dan Suplemen Untuk Bulan Puasa?

Macam saya sendiri, Performance Drinks merupakan 'favourite' saya ketika berpuasa. Rasa macam tak sah kalau takde yang tu. Perlu ke ambil suplemen untuk bulan puasa ni? Mungkin bagi sesetengah orang, tidak perlu mengamalkan sebarang suplemen kerana tidak mempunyai sebarang masalah seperti keletihan, dehidrasi dan sebagainya. Namun pada saya, pengambilan suplemen sangat penting untuk membantu kekal cergas dan energetik ketika berpuasa.

Apakah Suplemen Yang Sesuai Untuk Bulan Puasa?


Set yang paling laris ketika bulan puasa ialah Set Mighty 3 Gems. Ia terdiri daripada ESP, Meal Shakes dan Performance Drinks.


- Sumber protein soya terbaik (daripada soya non-GMO).
- Rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol.
- Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
- Sangat sesuai untuk wanita hamil yang mengalami alahan atau kurang selera makan

- Sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan. 
- Merupakan sarapan segera yang berkhasiat, lazat dan sangat mudah disediakan.

- Campuran Elektrolit OPTI-LTYE™ proprietari dengan campuran unik karbohidrat dapat memberikan tenaga segera dan berkekalan bagi menyokong hidrasi optimum.
-  Mengurangkan rasa haus ketika berpuasa

Set Mighty 3 Gems sesuai untuk semua peringkat umur dari kanak-kanak sehinggalah dewasa. Ia juga sesuai untuk wanita hamil, wanita menyusu, mereka yang kurang selera makan ketika bersahur, mereka yang selalu mengalami keletihan dan lesu ketika berpuasa, mereka yang melakukan kerja berat seperti buruh, kanak-kanak yang baru belajar berpuasa dan juga warga emas. 


Atau hubungi saya untuk sebarang pertanyaan tentang produk : 

Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 
ID 885322
Call/SMS/Whatsapp : 013-924 3387


Friday 5 July 2013

Vitamin Bulan Puasa Untuk Elak Letih Berpuasa

Diam tak diam dah nak masuk bulan puasa rupanya. Tak sampai seminggu lagi. Pasti ramai yang mencari suplemen atau vitamin bulan puasa untuk elak letih ketika berpuasa.

Dulu saya selalu mengalami masalah keletihan yang kronik ketika berpuasa. Sangat 'jealous' dengan orang lain yang nampak ceria dan bertenaga je semasa puasa. 

Nak masuk waktu petang mesti dah tak larat nak buat apa-apa. Rasa nak baring je. Tapi mana boleh kan? Balik kerja, nak masak lagi. 

Saya dah cuba macam-macam untuk atasi masalah saya ni. Termasuklah makan madu, tapi mungkin tak berkesan untuk saya. 

Selepas terbaca tentang Performance Drinks ni dalam salah satu blog, saya ambil keputusan untuk mencuba. Alhamdulillah, it works! 

Antara kesan positif yang saya dapat rasa : 

- Rasa lebih segar, energetik walaupun dah masuk waktu petang. Biasanya tengah hari tu dah rasa 'flat' sangat. 
- Dapat minum air masak dengan banyak berbanding biasa. Saya kurang suka minum air masak, jadi ketika sahur memang tak sampai segelas pun minum air masak. Dengan adanya Performance Drinks ni, Alhamdulillah dapat minum air dengan banyak kerana rasanya yang sedap. Sebelum ni oleh sebab kurang minum air, selalu rasa dahaga yang amat sangat menjelang waktu petang. Kadang-kadang tu rasa macam nak pengsan. Jadi jika anda menghadapi masalah untuk minum air masak, sangat sesuai minum Performance Drinks, walaupun bukan dalam bulan puasa.
- Tubuh badan rasa lebih sejuk. Yang ni saya tak pandai nak 'explain'. Cuba sendiri baru  tahu. Memang berbeza berbanding minum air masak biasa. 
 



Performance Drinks juga sangat sesuai untuk wanita hamil, menyusu dan juga kanak-kanak terutamanya yang baru belajar puasa. 



Puasa Semasa Hamil Tak Semestinya Lembik Lunyai. Tengok Betapa Cergas Makcik ni... from iReach HD on Vimeo.


Ia membantu mengelak hidrasi dan tiada masalah lagi untuk berpuasa penuh bagi kanak-kanak. Pendek kata, ia sesuai untuk seisi keluarga.

Ia merupakan suplemen yang paling minimum perlu diambil, terutamanya jika mengalami kekangan bajet. Cara penyediaannya juga sangat mudah. Cuma campurkan dalam air dan kacau. Untuk set yang lengkap pula, boleh ambil Set Mighty 3 Gems.

Berminat nak cuba? Hubungi saya segera: 

Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 
ID 885322
SMS/Telefon : 013-924 3387
E-mail : ohvitamin@gmail.com
Facebook : Siti Nor Kamilah