Cara Untuk Lebih Langsing Dalam Masa Sebulan

Bercakap tentang langsing atau kurus, saya pasti semua orang nak kan? Kecuali untuk yang underweight. Tapi, masalahnya bukan mudah nak turunkan berat badan ni. Dan yang lebih susah lagi kalau nak kurus atau langsing dalam masa yang singkat. 

Tapi when there's a will, there's a way. Terdapat beberapa perkara yang perlu diubah dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Kunci kejayaannya ialah konsisten dalam melakukan perubahan tersebut sehinggalah anda melihat hasilnya. Di sini dikongsikan cara untuk lebih langsing dalam masa sebulan dengan menjaga diet anda :

Langkah 1

Banyakkan pengambilan protein dalam diet seperti daging, telur, ikan dan kekacang. Satu keping roti mempunyai nilai kalori yang hampir sama dengan satu hidangan dada ayam, namun pengambilan dada ayam membuatkan anda kenyang dua kali ganda berbanding dengan roti.

Langkah 2

Elakkan pengambilan fast carbs dalam diet. Fast carbs ialah makanan dengan glisemiks indeks (GI) yang tinggi terutamanya makanan terproses. Contoh fast carbs ialah nasi, roti, pasta, makanan bergoreng, gula-gula dan  ubi kentang. Sebaliknya, lebihkan pengambilan slow carbs seperti sayur-sayuran, susu, kekacang contohnya kacang soya dan bijirin. Makanan ini tidak akan meningkatkan paras insulin dalam darah secara mendadak dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Langkah 3

Mulakan rutin pemakanan yang sama. Makan makanan yang sama sepanjang minggu merupakan cara yang paling mudah untuk mengelak godaan terhadap makanan. Cari hidangan makanan yang sihat yang anda gemari dan nikmatinya. Mungkin menunya agak membosankan, namun lama-kelamaan anda akan terbiasa dengannya.

Langkah 4

Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi lebih kerap. Ambil 4 hingga 6 hidangan sehari berbanding 3 hidangan makanan berat yang biasa diamalkan. Makan dengan lebih kerap juga meningkatkan kadar metabolisme tubuh.

Langkah 5

Jangan 'minum' kalori. Jangan ingat makanan sahaja mempunyai kalori. Kalori juga terdapat dalam secawan kopi. Atau segelas Milo. Secawan kopi mempunyai 60 kcal dan segelas Milo mempunyai 150 kcal. Jika anda boleh mengurangkan minuman yang berkalori tinggi, lebih cepat untuk anda mencapai berat badan idaman. Contoh minuman yang bebas kalori ialah air kosong atau air mineral iaitu 0 kalori. Jadi anda tahu apa yang perlu anda buat kan?

Kamilah Mustapa
SMS/Whatsapp 0139243387

Tentang Ibadah Qurban

Panggilan haji telah tiba lagi..

Semasa jalan-jalan blogwalking saya terbaca satu entry di denaihati.com tentang qurban yang amat menyentuh hati saya. Tentang orang yang susah atau boleh dikatakan miskin pun simpan duit untuk buat qurban. Qurban juga merupakan salah satu kunci rezeki. Satu perkara yang saya terlepas pandang atau tidak tahu sebelum ni. Memang belum pernah sekali pun saya buat qurban sepanjang saya hidup ni.

Banyak sebenarnya soalan tentang ibadah qurban yang menjadi tanda tanya. Jadi saya kongsikan di sini untuk pembaca semua. 

1. Apa itu Qurban? 

Qurban ialah penyembelihan binatang yang dilakukan pada hari raya Aidiladha iaitu 10 zulhijjah (selepas solat) dan pada hari tasyrik berikutnya iaitu 11,12,13 zulhijjah.

2. Kenapa kena laksanakan Qurban? 

Qurban hendaklah diniatkan sebagai ibadah kepada allah swt dan tidak boleh atas tujuan lain. Qurban ini mengikut sunnah sebagai menghidupkan syariat nabi ibrahim as yang kemudiannya disyariatkan kepada nabi muhammad saw.

“maka dirikanlah solat kerana tuhanmu dan berkorbanlah.” – surah al kawthar 108:2

3. Siapakah yang perlu melakukan Qurban? 

Setiap orang yang sudah baligh.

4. Hukum Qurban.

Sunat muakad – sunat yang sangat-sangat dituntut. Jika tidak laksanakan amatlah rugi. Rasullah saw bersabda “aku disuruh berkorban dan ia sunat bagi kamu” – riwayatAt tarmizi.

5. Hikmah dan fadhilat Qurban.

- menghidupkan sunnah nabi ibrahim as

- mendekatkan diri kepada allah dan mendidik jiwa ke arah taqwa.

- menghapus dosa & mengharap redho allah

- mengikis sifat tamak & melahirkan sifar murah hati

- memperolehi kenderaan atau tunggangan ketika meniti titian sirat di akhirat kelak

Rasullah bersabda “muliakanlah korban kamu kerana ia menjadi tunggangan kamu meniti titian pada hari kiamat.”

6. Dalil yang kuat mengenai Qurban.

Sabda rasullah saw “Tiada dikerjakan oleh anak adam suatu amalan pada hari raya yang lebih digemari allah taala daripada menumpahkan darah iaitu menyembelih korban. Sesungguhnya korban itu akan datang pada hari kiamat dengan tanduknya dan kuku kakinya dan bahawa darah (korban itu) jatuh ia daripada Allah pada suatu tempat dengan kemuliaan sebelum ia jatuh ke bumi. Maka sukakanlah diri kamu dengan korban itu” – riwayat at tarmizi & al hakim.

7. Hari pelaksanaan Qurban.

Pada hari raya aidiladha iaitu 10 zulhijjah dan diikuti dengan hari-hari tasyrik pada 11,12,13 zulhijjah.

8. Boleh ke buat Qurban untuk yang sudah meninggal dunia?

Bukan sunat muakkad lagi hukumnya tetapi harus. Jika qurban itu diwasiatkan maka wajib laksanakan. Jika qurban tersebut untuk ibu bapa yang sudah meninggal juga diterima kerana amalan yang diniatkan oleh anak insha allah sampai pada ibu bapa mereka.

9. Boleh ke buat Qurban untuk anak tanpa memberitahunya?

Ibadah qurban ini dilakukan oleh seseorang untuk dirinya.Maka jika nak buat untuk anak sebaik-baiknya dimaklumkan kepada mereka agar mereka taahu mereka juga berkorban.Dalam masa yang sama kita mengajar mereka untuk melakukan pada masa akan datang.

10. Qurban ini sekali seumur hidup atau tiap-tiap tahun kena buat?

Qurban kalau boleh laksanakan setiap tahun untuk merebut fadhilat yang telah dijanjikan.

11. Boleh ke gunakan duit bantuan untuk membuat Qurban?

Boleh tiada masalah.

12. Ada yang mengatakan jika berhutang maka kena langsaikan hutang  dahulu kemudian baru boleh buat Qurban?

Jika hutang yang berpanjangan seperti bayaran rumah, bayaran kereta maka tidak termasuk dalam kategori hutang yang dimaksudkan. Hutang yang membebankan diri sehingga tidak mampu untuk membeli makanan atau barangan asas hidup maka tidak perlu untuk dia membuat qurban. 

Kredit : ezqurban

Nak buat qurban sendiri memang agak susah, mana nak cari lembu atau kambing lagi. Tiba-tiba teringat tentang ezqurban yang selalu saya dengar kat Ikim.fm. Rujuk kitabul Google, rupanya masih ada peluang lagi jika ingin buat qurban. Sehingga 16 Oktober ini. Harga terendah dari RM 280.00 untuk 1 bahagian lembu dan yang paling mahal RM 1960.00 untuk 1 ekor lembu.

Jadi jika ada yang berminat untuk melakukan qurban dan tak tahu nak cari kat mana, bolehlah layari laman web ezqurban untuk maklumat lanjut. Jangan bimbang, tiada apa-apa yang perlu diragukan dengan ezqurban ni. Selamat berqurban.

p.s : Saya tak dapat komisyen pun, tolong share je. hehe.

Nak cuba vitamin Shaklee? Hubungi : 

Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 

ID 885322

SMS/Telefon : 013-924 3387

E-mail : ohvitamin@gmail.com

Facebook : Siti Nor Kamilah

Sistem Online Shaklee : 10 Minit Dah Selesai

Bulan Oktober merupakan bulan yang sangat bermakna kerana setelah 3 tahun menunggu, akhirnya sistem online Shaklee berjaya direalisasikan. Jika sebelum ini order dibuat melalui walk-in ke cawangan Shaklee, emel, faks dan melalui telefon, kini ia jauh lebih mudah. As easy as ABC. Dengan sistem online Shaklee : 10 minit dah selesai untuk satu-satu order. Best sangat.

Sebenarnya sistem ini dah bermula pada 2hb Oktober 2013 tapi saya baru berjaya buat order untuk pertama kali pada hari ini. Dah try sebelum ni tapi tak berjaya sebab tak tahu nak isi maklumat untuk pembayaran. Dengan panduan daripada sahabat-sahabat dalam support group Facebook kami akhirnya berjaya juga saya buat order. Alhamdulillah.

 

Apa yang best sangat tentang sistem online Shaklee ni?

• 100 % online.Yang jauh, yang dekat. Semua boleh buat order. Malah jika berada di luar negara pun, order masih boleh dibuat seperti biasa.
• Tak perlu lagi call Shaklee untuk membuat pertanyaan tentang UV lebih-lebih lagi masa dekat nak closing (Stress tau bila call tak dapat-dapat ni).
• Jimat masa dan wang. Apabila guna sistem online ni, dah tak perlu nak call (jimat wang), emel (jimat masa). Tenaga pun boleh jimat.
• Sebelum ini bonus Shaklee hanya dibayar ke akaun Maybank. Kini mana-mana bank pun boleh. Satu pembaharuan yang sangat memudahkan pengguna-penggunanya.

Secara keseluruhannya, sistem online Shaklee amat mudah dan saya percaya ia bakal melonjakkan lagi sales Shaklee selepas ini. Insya Allah.

Jika anda ingin memulakan bisnes Shaklee, inilah masanya yang paling tepat. Usah berlengah lagi. Come and join us!

Hubungi saya segera :

Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 

ID 885322

SMS/Telefon : 013-924 3387

E-mail : ohvitamin@gmail.com

Facebook : Siti Nor Kamilah