Panduan Pengambilan Serat

• Pilih makanan bijirin penuh seperti roti mil penuh, biskut tinggi serat, bijirin sarapan pagi dan capati. Rasulullah sangat menggemari makanan bijirin seperti barli dan oat.
• Makan lebih sayur-sayuran, salad dan ulam-ulaman.
• Masukkan ubi kentang, ubi kayu dan keladi dalam masakan. Sayuran berkanji juga mengandungi serat dan salah satu yang digemari Nabi SAW ialah labu.
• Gantikan sebahagian daripada daging dengan legum dan kekacang.  

Jadual di atas menunjukkan contoh pertukaran makanan biasa kepada makanan tinggi serat. Semoga ia sedikit sebanyak dapat memberi panduan kepada pembaca sekalian. Selamat mencuba!

Sumber : Majalah Anis, Mac 2012

Fiber atau Serat Untuk Kurus?

Adakah anda memilih makanan yang terdiri daripada fiber atau serat untuk kurus? Tapi tahukah anda apakah khasiat fiber selain daripada untuk kurus? Maklumat ini mungkin berguna untuk anda yang merancang untuk kurus, dengan memperbanyakkan pengambilan fiber dalam jadual pemakanan anda seharian.

Kebaikan Serat 

1. Bagus untuk penghadaman

    

Serat tidak mempunyai nilai kalori walaupun diambil dengan kuantiti yang banyak, malahan serat sangat bagus untuk sistem penghadaman. Serat boleh didapati daripada biji-bijian, bijirin, gandum, buah-buahan, sayuran dan kekacang. Serat terbahagi kepada dua kategori : serat larut dan serat tak larut. Nutrisi cadangan adalah untuk 20-35 gram jumlah semua jenis serat per hari. Ia memperbaiki fungsi usus dengan mengurangkan tempoh masa pergerakan usus sekaligus membantu membuang dan membersihkan sisa toksik dalam usus. Serat juga meningkatkan rasa kenyang dan bertindak sebagi pelembut najis. Walau bagaimanapun, satu perkara yang harus diingat, pengambilan diet yang tinggi serat perlu disertai dengan pengambilan air yang banyak untuk mengelakkan daripada berlakunya masalah sembelit.

2. Membantu menurunkan berat badan

Serat bertindak sebagai penindas selera. Makanan yang kaya serat menyerap air dan menyebabkan ia mengembang. Keadaan ini menyebabkan perut rasa kenyang dan boleh membantu dalam penurunan berat badan. Keadaan ini selari dengan amalan pemakanan Rasulullah yang mana Baginda mengamalkan memakan buah-buahan sebelum makan makanan berat. Makanan berserat juga melemahkan kebolehan tubuh untuk menyerap gula dan lemak. Ini bermakna makanan berserat boleh diambil walaupun dalam proses penurunan berat badan kerana ia mengekalkan paras insulin yang rendah dan membenarkan tubuh untuk meneruskan proses pembakaran lemak.

3. Mengawal penyakit

Serat dapat membantu mengawal penyakit diabetes. Ini berlaku apabila serat mengurangkan amaun insulin yang dibebaskan oleh pankreas dengan cara memperlahankan proses pemecahan karbohidrat kepada glukosa yang memasuki edaran darah. Ia juga membantu mengurangkan edaran gula dalam darah. Serat membebaskan gula secara perlahan-lahan ke dalam aliran darah, mengurangkan rasa lapar, sakit kepala dan kelesuan ekoran daripada penurunan paras gula dalam darah secara mendadak.

4. Mengurangkan risiko penyakit

Risiko penyakit jantung dapat dikurangkan dengan pengambilan serat. ini terjadi apabila kolesterol LDL atau lebih dikenali sebagai kolesterol jahat berkurangan di dalam badan kita. Serat akan bergabung dengan kolesterol dan membawanya keluar daripada tubuh manusia. Serat juga mengurangkan risiko untuk mendapat kanser kolon dengan menyeimbangkan pH dalam usus. Di samping itu, serat membantu dalam melawaskan sistem pencernaan dan memudahkan pembuangan najis daripada usus. Serat tidak bergabung dengan mana-mana vitamin dan mineral, jadi pengambilannya tidak akan mengganggu penyerapan vitamin dan mineral lain.

Sumber : Majalah Anis, Mac 2012

Nak Beli dan Dapatkan Produk Shaklee?

Di mana boleh saya beli dan dapatkan produk Shaklee?

Semestinya anda boleh beli daripada saya (Pengedar Sah Shaklee). Boleh sms atau telefon saya : 013-9243387. Emel ohvitamin@gmail.com. Atau boleh hantar mesej ke inbox Facebook saya Siti Nor Kamilah. Pertanyaan anda akan dijawab dalam masa 24 jam. 

Bagi customer yang tinggal di Besut, produk akan dihantar ke depan pintu rumah anda. Penghantaran PERCUMA. Best kan? Bagi yang tinggal di luar Besut pula, produk akan dipos melalui POSLAJU atau GDEX. Terpulang kepada anda. 

# Untuk makluman anda, saya tak simpan stok. Setelah customer membuat bayaran, order akan dibuat dan Shaklee akan pos order tersebut.

Selain daripada itu, ada cara lain tak? Boleh beli kat tempat lain? Shaklee ada stokis tak?

Soalan ini merupakan soalan yang biasa diajukan kepada saya. Untuk makluman anda Shaklee tidak mempunyai stokis dan tidak dijual di kedai-kedai atau farmasi seperti produk-produk atau suplemen lain. Shaklee hanya boleh didapati melalui pengedarnya (seperti cara di atas) dan juga boleh didapati di cawangan-cawangan seluruh Malaysia. Anda boleh menggunakan ID saya untuk membuat pembelian di mana-mana cawangan Shaklee.

Siti Nor Kamilah

ID 885322   

Anda boleh rujuk alamat-alamat berikut: 

Ibu Pejabat Shaklee Malaysia

Shaklee Products (M) Sdn Bhd
A-3A-02, Empire Tower
Empire Subang，
Jalan SS16/1，
47500 Subang Jaya，
Selangor Darul Ehsan

Telefon :603-5622 3188
Fax : 603-5622 3199
E-mel : customerinquiry@shaklee.com.my

Waktu Perniagaan
Isnin hingga Sabtu: 10:00 pagi hingga 7:00 malam

Sila hubungi:
Suknit Kaur, Sales & Marketing Manager

Pejabat Cawangan 

Cawangan Kami	Waktu Perniagaan	Peta Lokasi
Kuala Lumpur 31, Jalan 2A/27A, Section 1, Wangsa Maju Setapak, 53300 Kuala Lumpur. Telefon : 603-4142 6442 Fax: 603-4149 6313 Hubungi : Ida ( Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kuala Lumpur
Penang A-2, Jalan Todak 1, Pusatbandar Seberang Jaya, 13700 Perai. Telefon : 604-397 4325 Fax: 604-397 4324 Hubungi : Cannie Teoh (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Penang
Ipoh 32, Medan Istana 1, Bandar Ipoh Raya, 30000 Ipoh. Telefon: 605-241 8260 Fax: 605-241 8263  Hubungi : Eunice Lau (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Ipoh
Johor Bahru 14, Jalan Molek 1/10, Taman Molek, 81100 Johor Bahru. Telefon: 607-352 5188 Fax: 607-352 4188  Hubungi : Fiona Chow (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Johor Bharu
Kota Bharu  319, Section 25, Bandar Kota Bharu, Jalan Sultan Yahya Petra, 15200 Kota Bharu. Telefon: 609-747 8688 Fax: 609-747 7711 Hubungi : Anuar (Penyelia Cawangan)	Ahad hingga Khamis 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kota Bharu
Kota Kinabalu  Lot 4.1, Neutron Point, Lorong Poin Neutron, Jalan Lintas Khidmat, 88300 Kota Kinabalu. Telefon : 6088-393 848 Fax: 6088-393 851 Hubungi : Olivia Fernandez (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga）： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kota Kinabalu