Vitamin Kuatkan Antibodi Tubuh

Umum mengetahui tentang kebaikan vitamin C dalam mengekalkan kesihatan dan menguatkan antibodi tubuh supaya dapat melawan penyakit. Tapi sebenarnya, bukan vitamin C sahaja yang boleh kita ambil. Banyak lagi. 

Lebih-lebih lagi ketika wabak Covid-19 ni melanda, laku sungguh vitamin C sampai takde stok. Yang terbaru, 30,000 botol vitamin C Shaklee sold out hanya dalam masa setengah jam. Apa lagi vitamin yang boleh kita ambil untuk kuatkan antibodi tubuh?

1. Multivitamin

Multivitamin terdiri daripada pelbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari. Multivitamin Shaklee iaitu VitaLea Iron Plus mengandungi 28 vitamin dan mineral penting termasuklah vitamin C, E dan beta karotena untuk perlindungan antioksida.

2. Vitamin B

Vitamin B berfungsi menukarkan makanan yang kita makan kepada tenaga dan juga fungsi penting yang lain. Vitamin B Kompleks Shaklee mengandungi 8 jenis vitamin B dan dilengkapi dengan biotin dan asid folik.

3. Omega 3

Asid lemak Omega 3 terdapat dalam membran yang menyelaputi sel dalam tubuh kita. Asid lemak Omega 3 merupakan asid lemak di mana ia perlu diambil setiap hari dan tubuh kita tidak dapat menghasilkannya sendiri. Jadi tak dapat tidak, kita perlu mengambil makanan yang mengandungi asid lemak ini atau ambil suplemen. 

4. Protein

Protein merupakan asas kepada sel termasuklah sel imun. Kekurangan protein menyebabkan sistem imun menurun sebanyak 30%. Ini kerana antibodi yang membantu tubuh melawan jangkitan penyakit dihasilkan daripada protein. Sel sihat > organ sihat > sistem sihat >  tubuh yang sihat. 

Semua vitamin di atas merupakan nutrisi asas yang diperlukan oleh tubuh untuk kesihatan yang optimum dan seterusnya dapat kuatkan antibodi tubuh. 

Ia bukannya diambil bila kita dah sakit, tapi perlu diambil sebelum kita sakit. Vitamin juga bukan merawat penyakit. Ia hanyalah membantu mencegah daripada penyakit. 

Jika ditakdirkan kita mendapat jangkitan penyakit yang ditakuti itu, sekurang-kurangnya ia tidaklah teruk dan juga lebih cepat sembuh berbanding mereka yang lemah sistem imun tubuhnya. 

Kamilah Mustapa
Pengedar Shaklee Selangor
Sms/whatsapp : 0139-9243387

Covid-19 di Malaysia : Apa Perlu Kita Lakukan

Sekarang di mana-mana orang bercakap tentang Covid-19. Bila scroll newsfeed facebook, semua orang cerita tentang Covid-19. Share itu share ini. Tidak kurang juga netizen yang mengeluarkan kata-kata kesat di facebook tentang isu Covid-19 ni.

Bagi saya, walaupun kita rasa kita betul dan tidak melakukan perkara yang tidak sepatutnya ketika berlaku wabak Covid-19 ni, ia bukanlah alasan untuk kita mengutuk orang.

Rata-rata share atau update benda yang negatif dengan penuh emosi. Bukannya tak boleh risau. Boleh. Penyakit yang boleh bawa maut dalam masa yang singkat kut.

Saya pun risau tapi biarlah berpada-pada. Kita ambil langkah yang sepatutnya untuk mengelak daripada virus ni. Dan selebihnya kita tawakal. 

Salah satu cara saya mengurangkan rasa risau dan stress tentang Covid-19 ni ialah dengan tidak membuka media sosial terutamanya facebook dan juga tak baca berita. Kalau tak, 24 jam asyik fikir pasal Covid-19 je. Bertambah risau jadinya. 

Dalam law of attraction sendiri, kita akan menarik perkara yang selalu kita fikirkan walaupun kita tak nak. Sebagai contoh, ketika memandu kita risau jika berlaku kemalangan, maka itulah yang kita akan dapat. 

 

Jadi, apa yang perlu kita lakukan semasa wabak Covid-19 ni?

- Duduk di rumah.
- Makan makanan yang berkhasiat, dan bukannya makanan rapu. 

- Ambil suplemen untuk tingkatkan sistem imun badan kita. 

- Elakkan daripada melakukan perkara yang boleh melemahkan sistem imun seperti merokok.  

- Jika perlu keluar, pakai mask dan kerap cuci tangan. 

- Kurangkan masa dengan media sosial supaya tidak terlalu risau dan juga stress bila baca tentang Covid-19 ni. Stress juga boleh menyebabkan sistem imun badan menjadi lemah.
- Patuhi arahan pihak berkuasa

- Selebihnya, kita boleh berdoa dan melakukan ibadat yang lain (seperti solat hajat) supaya dijauhkan daripada mendapat penyakit ini.

Selain daripada itu, mungkin di luar kawalan kita. Dan kita tak mampu buat apa-apa. Jadi, usah terlalu risau. InsyaALLAH semua ini akan berakhir juga. Cepat atau lambat je.

Kamilah Mustapa

Pengedar Shaklee Selangor

Sms/whatsapp 013-924 3387

Buku Best di Perpustakaan Awam Kampung Raja

Sepanjang cuti sekolah ni, dah beberapa kali saya berkunjung ke Perpustakaan Awam Kampung Raja, Besut untuk meminjam buku. 1 kad boleh pinjam 4 buah buku je untuk 2 minggu. Sebelum ni 6.

Antara buku yang sempat saya hadam ialah :

Move On

Sahaja Aku Menjadi Imam

Tamparan Takdir

I Am Me : Rahsia Niaga DS Vida

Mudahnya Menjemput Rezeki 2

Let It Go

Supermama

Kekuatan Doa Ibu

Dumped

Pulun

Saya Ada 25 Jam Sehari

Rak buku favourite

Kemas dan bersih walaupun agak usang

Biasanya tak ramai sangat orang

Oh buku Dumped tak sempat habiskan sebab tebal sangat plus dalam bahasa inggeris. Kalau bahasa melayu cepat sikit habis. Excited betul bila banyak buku baru, lebih-lebih lagi buku dalam wishlist untuk dibaca, ada kat sini.

Best bila kita jadi peminjam pertama :) Tapi oleh kerana kekangan masa, tak dapat la nak pinjam semuanya. Pilih yang mana paling best je.

Ni pula buku yang tak sempat dibaca. InsyaAllah next time pula. Snap gambar siap-siap. Nanti senang nak cari.

The Great Husband and Wife

Bent Rib : A Journey Through Women's Issues in Islam

Why Men Don't Listen & Women Can't Read Maps

Relaks & Senyum

Pujukan Dari Tuhan

InsyaAllah kalau ada kesempatan saya share review tentang buku-buku yang saya dah baca. 

Kamilah Mustapa

Pengedar Shaklee Selangor

Sms/whatsapp 013-924 3387

Kulit Glowing Dengan Exercise

Sejak saya mula jadikan senaman satu rutin, saya perasan sesuatu. Kulit muka jadi lebih gebu, lebih lembut dan licin. Atau lain perkataan, lebih glowing. Saya tertanya-tanya juga la. Sedangkan saya takde pun pakai skincare atau krim tertentu. 

Rupa-rupanya, baru saya sedar bahawa ia merupakan side effect exercise. Side effect yang bagus. Seriously, sebelum ni tak tahu. Nak buat macam mana, dah nak dekat 40 tahun hidup, ni baru nak mula exercise. Agak lambat, tapi better late than never. 

Sebelum ni takde kesedaran untuk amalkan cara hidup sihat. Arwah Abah dulu cikgu sukan tapi anak dia takde pun yang mewarisi bakat beliau. Saya sendiri selepas join Shaklee baru hati terbuka sedikit demi sedikit untuk mula mengambil berat tentang kesihatan. 

Mana taknya, bila kita tengok orang lain (Master Coordinator Shaklee) boleh jogging sehingga berpuluh kilometer setiap hari, secara tak langsung kita jadi terinspirasi sama. Tapi tak mampu la nak buat macam tu. Kita buat ikut kemampuan diri sendiri. 

Macam saya, saya mampu exercise di rumah je dalam 30 minit hingga sejam sehari. Ikut video kat youtube je. Saya exercise memang sebab nak kurus pun, tapi yang lebih penting daripada itu ialah sebab nak jaga kesihatan.

Yang dah lama saya abaikan. Sedangkan tubuh badan kita ni adalah amanah daripada Allah yang perlu kita jaga. 

Di sini saya share tentang kebaikan exercise untuk kulit.

kredit

kredit

kredit

Jom exercise!

Kamilah Mustapa

Pengedar Shaklee Selangor

Sms/whatsapp 013-924 3387

Tampal Gigi Depan di Klinik Pergigian Kuala Besut

Pagi tadi saya ke Klinik Pergigian Kuala Besut untuk tampal gigi depan. Walaupun ada je klinik yang lebih dekat iaitu di Kampung Raja dan Gong Medang, saya prefer pergi Kuala Besut.

Kampung Raja kalau tak silap ada doktor lelaki. Saya ni penyegan orangnya. Gong Medang pula dah banyak kali pergi tapi yang last tu sakit pulak masa doktor buat tampalan tu.

Jadi saya decide pergi ke Kuala Besut je. Tak ramai orang, semua doktor perempuan dan doktor kat sini lebih lemah lembut huhu.

Ini antara tempat wajib saya pergi bila balik kampung, selain pergi window shopping kat tempat favourite.

Kalau kat Saujana Utama tampal gigi dalam RM 70 kalau tak silap. Swasta la. Klinik gigi kerajaan tak pasti pulak ada kat mana. Tak pernah pergi. Yang pasti Klinik 1 Malaysia ada la.

Saya pergi dah lewat, dalam 10.30 pagi. Ada la dalam 4,5 orang je. Sebab tu saya suka ke sini. Tak ramai. Doktor ada dalam 2 orang.

Sebelum ni saya tak tahu pun gigi depan boleh tampal. Saya ingat gigi yang berlubang je boleh. Dekat klinik gigi Kuala Besut ni la first time saya buat tampal gigi depan.

Sebelum ni gigi tengah saya berlubang dan berwarna hitam. Tapi segan la nak share gambar. Ni contoh gigi saya dulu. Sekarang dah cantik :)

kredit

So hari ni tampal gigi sebelah kanan gigi tengah pula. Dah berlubang sedikit kat tepi.

Kalau ikutkan sebenarnya bukan la rajin sangat nak ke klinik gigi mengenangkan rasa ngilu bila buat rawatan tu, tapi saya paksakan diri juga.

Yelah lama-lama makin teruk gigi tu. Nanti nak bercakap dengan orang pun segan.

Kali ni tak la rasa ngilu sangat. Sikit je. Maybe sebab lubang tu kecil je. Dan juga doktor buat dengan lemah-lembut. Doktor pun soft spoken je. So alhamdulillah la.

Memang puas hati dengan service diorang. Nurse dan doktor semuanya baik.

Mula-mula bayar RM 1 untuk pendaftaran. Kemudian bila dah selesai kena bayar RM 4 je. Murah sangat. Kalau kakitangan kerajaan mungkin tak payah bayar kut.

Waktu pagi untuk dewasa manakala petang untuk kanak-kanak dan juga temujanji untuk orang dewasa.

Setakat ni saya hanya ke klinik gigi bila ada gigi berlubang. Nak cuci gigi ke, apa ke memang tak pernah, sebabnya takuttt.  Maybe next cuti sekolah kena cuba ni. Semoga diberi keberanian.

Kamilah Mustapa

Pengedar Shaklee Selangor

Sms/whatsapp 013-924 3387