Weight Loss Journey Day 3 : Paksa Diri

Lewat sikit update. Semalam rasa malas pulak nak jogging. Sebab rasa macam nak demam. Tertidur sekejap maghrib tu.

Bangun-bangun rasa lapar. Lepas makan terfikir why not jogging. So pukul 10 lebih baru keluar jogging.

Alhamdulillah dapat la 4000 langkah hari ni. Lepas 3 hari jogging rasa makin kurus sikit. Haha.

Rasa lemak dah berkurang sana-sini. Betul ke tak tak tau la. Malas nak timbang lagi.

InsyaAllah malam ni jogging lagi. Tadi baru beli seluar baru. :)

Weight Loss Journey Day 2 : Kenapa Saya Suka Jogging Malam

Alhamdulillah hari ni Day 2. Semalam sedang bersiap-siap nak keluar, hujan pula tiba-tiba. So tak berjaya la misi semalam.

Hari ni dah mula jogging sikit-sikit, bukan setakat brisk walk je. Best sangat perasaan tu.

Rupa-rupanya best la jogging malam-malam ni. First, sesuai sangat dengan orang yang pemalu macam saya ni.

Saya tak suka jogging tempat ramai orang. Especially bila ada orang lelaki. Rasa tak selesa sangat.

Kedua, tak perlu fikir pasal sunblock. Kalau jogging pagi atau petang, ada cahaya matahari.

Jadi tak nak sunburn wajib pakai sunblock. Kalau tak, hitam la hehe. Bukan tu je sebenarnya.

Terdedah risiko untuk dapat penyakit kanser. Bukan main-main.

Ketiga, dapat jogging dengan aman sebab malam-malam ni semua orang dah pun duduk dalam rumah. Tak banyak kereta yang lalu-lalang.

Sunyi je. Tapi InsyaAllah selamat. Sebab taman perumahan ni gated and guarded.

Keempat, exercise malam ni tak banyak beza pun dengan exercise siang. Sama la macam orang pergi gym, pergi main badminton malam-malam.

InsyaAllah selamat. Cuma the best option semestinya exercise waktu pagi la.

Kelima, boleh jogging lebih lama. Ye la takde benda nak dibuat dah malam-malam ni. Tidur je.

Jadi boleh spend time lebih lama untuk jogging.

Excited betul nak teruskan habit baru ni secara istiqamah.

Weight Loss Journey Day 1 : A New Beginning

Alhamdulillah akhirnya saya berjaya jugak jogging dengan Khadijah. Tapi bukan lepas subuh seperti yang diimpikan dan dirancang. Malam ni buat pertama kali dapat brisk walk sekeliling taman perumahan ni. 

Mula pukul 9.10 malam. Best jugak jogging malam ni hehe. Angin pun sepoi-sepoi bahasa je. Nak hujan agaknya.

Hari ni start dengan berjalan je. InsyaAllah lepas 2,3 hari kita try jogging pulak. Tak sampai pukul 10, Khadijah dah mengadu lenguh kaki. Macam orang tua pulak dia. Mengalahkan ummi. 

Saya sendiri pun tak rasa apa-apa. Berpeluh je sikit. Ok la untuk permulaan. Moga dapat istiqamah setiap hari. 

Masa Exercise Yang Paling Baik

Semalam semasa sedang menjemur kain di depan rumah, ada 2 orang tengah jogging aka berjalan, lalu depan rumah. Sorang perempuan, sorang lelaki. I guess they must be adik-beradik. Masa tu dah lewat dah. Pukul 10 lebih. 

Ting! Tiba-tiba dapat idea. Why not saya pun turut jogging di kawasan perumahan ni je, tapi jogging waktu pagi la. Lepas subuh ke. Dapat sejam sehari pun ok sangat dah. 

Kalau malam, tak berapa sesuai kut. Lagi pun, tujuan exercise supaya kita bertenaga tak tercapai la. Pulak tu, lepas exercise, tidur. Jadi memang tak sesuai untuk saya. 

Apa pun, saya berterima kasih sangat kat adik tu yang beri ilham kepada saya untuk start jogging. Ye dah lama sangat nak jadikan ia sebagai rutin tapi masalahnya tak start start pun. 

Bukan saya je yang kena turunkan berat badan sebenarnya. Khadijah pun. Makin hari makin buncit perutnya tu. Nak buat macam mana, makan tak pernah tak berselera. 

Jadi ada lebih kurang 4 bulan je lagi nak habis 2018 ni. Tak kira saya mesti dapat berat badan ideal iaitu 55 kg pada 31 Disember 2018 ni. 

InsyaAllah esok nak start. May Allah ease. 

The Miracle Morning 3

Semalam tak bangun awal sebab saya stay up. Alhamdulillah hari ni sambung balik. Bangun pukul 4 pagi. Tidur pun pukul 1. Susah nak tidur sebab minum kopi petang tu. 

Silence, Affirmation, Scribing, Visualization, Reading done. Exercise je tak buat huhu. 

Hari ni saya baca buku yang dibeli masa kat Big Bad Wolf dulu. Tengok buku macam menarik. Jadi saya beli. Dan mungkin juga ada info yang boleh saya apply untuk bisnes. Tajuknya : UNSTUCK- Your Guide to The Seven Stage Journey Out of Depression tulisan James S. Gordon, MD. 

Belum habis lagi baca. Dah baca pun banyak yang tak dapat nak tangkap. Jadi mesti kena baca lagi berulangkali supaya faham. 

Next Big Bad Wolf saya akan pastikan dapat borong 1 atau 2 kotak buku. Murah sangat tau. Tak jumpa kat tempat lain harga murah macam tu. Dah la bahasa Inggeris. Ye la buku bahasa Inggeris ni kan mahal. Harap-harap ada la rezeki untuk ke sana lagi. Maybe hujung tahun ni kut. 

The Miracle Morning 2

Semalam saya tidur lebih awal, pukul 11.00 dan berjaya bangun lebih awal iaitu 3.00 pagi. Bangun awal-awal jadi lapar pula. Jadi buat air dan makan roti dulu. 

Hari ni, saya start dengan AFFIRMATION dulu. Sambil buat VISUALIZATION. Lepas tu SCRIBING, EXERCISE, READING dan SILENCE.

EXERCISE tu saya buat Tabata Workout. Tengok kat Youtube je. Cukup-cukup 10 minit. Bestnya kalau boleh jogging atau running. Tapi masa dan keadaan tak mengizinkan.  

Insya-Allah suatu hari nanti saya mesti jadikan jogging atau running satu habit. READING saya sambung baca buku semalam. 

Akhirnya hari ni berjaya complete Miracle Morning walaupun bab SILENCE tu masih blur lagi nak buat macam mana sebenarnya. Takpe, nanti kita akan improve along the way. 

Apa yang saya perasan, hari ni rasa letih saya kurang. Alhamdulillah, a good sign. 

Entri berkaitan :

The Miracle Morning 1

The Miracle Morning 1

Alhamdulillah. Hari ni berjaya bangun seawal 3.30 pagi. Tidur pukul 12.30 tengah malam. Saya dalam proses nak jadikan bangun seawal mungkin sebagai habit. Sebab saya ada impian yang mesti direalisasikan tahun ini juga. 

Dan bila bangun lebih awal, lebih banyak kerja yang dapat saya selesaikan. Dengan bangun awal juga dapat la buat solat sunat. 

Selain itu, saya nak appy tips yang saya dapat daripada buku The Miracle Morning - Hal Elrod. Ada 6 perkara yang perlu dilakukan dalam masa sejam pertama selepas bangun tidur iaitu :

• Silence 
• Affirmation
• Visualization
• Exercise
• Reading
• Scribing

Setiap item tu cuma ambil masa 10 minit. Semua tu dah buat kecuali exercise. Tapi solat pun kira exercise la. Tengok la, kejap lagi ke saya exercise. Sebab nak siapkan entri blog dulu. 

Untuk reading, saya baca buku Hukum Tarikan - Michael J. Losier yang dah lama ada dalam simpanan saya. Dan saya belum betul-betul apply ilmu yang saya dapat daripada buku tu. 

Bagi yang belum baca The Miracle Morning, saya sangat-sangat recommend. Memang best. Especially buat yang rasa down, hopeless, stuck, depressed. Mesti baca. 

Tester Kit Perfume DeXandra di Masjid Saujana Utama

Semalam saya singgah solat Asar di Masjid Saujana Utama. Pada awalnya nak ke Puncak Alam, tapi ubah plan. Jadi solat kat sini je.

Suka solat kat sini sebab ramai jemaah. Sebelum ni, saya ingat ramai orang sebab ada majlis atau ceramah atau seumpamanya. Tapi sebenarnya tak pun. Wanita 1 baris je tapi lelaki agak ramai. Jarang biasanya jumpa masjid yang ada ramai orang macam ni kecuali waktu maghrib.

Bila solat kat masjid ni rasa tenang je. Sebab tu la kalau ada kelapangan tu, memang suka solat kat masjid walaupun wanita tak wajib solat kat masjid.

Sebelum solat tu ternampak tester kit perfume DeXandra. Nak try tak sempat dah sebab nak solat. Jadi lepas solat tu try la. Ada 1 je perfume yang berbau lembut yang saya suka. Yang lain baunya agak keras. Jadi saya tak suka.

InsyaALLAH nanti nak cari la kat outlet DeXandra sebaris dengan NT Shop tu. Harga pun tak la mahal sangat. Harap-harap ada la tester. Sebab tak tau nama perfume yang saya suka tu. Ada nombor je.

Sepatutnya ada nombor contact kat kotak tu, baru la orang yang nak beli boleh contact. Macam biasa, lupa lagi nak ambil gambar. Ni yang saya ambil dari google je.

 

Kedai 2 Ringgit NT Shop di Saujana Utama

Semalam saya ke kedai 2 ringgit kat Saujana Utama ni. Tapi kedai tu bukanlah kedai Eco. Nama kedai ni NT Shop. Ni first time saya pergi malam. Biasanya pergi siang.

Bestnye! Sebab kedai lengang je. Takde orang. Kalau siang pun tak la ramai mana. Kalau kat Besut sana, kedai Eco memang ramai orang. Tak kira masa. Satu dekat Jerteh, satu lagi dekat Semerak, Pasir Puteh. Kat sini orang kaya kaya kut. Tak pandang pun kedai 2 ringgit ni hehe. Wallahu a'lam.

Bagi saya, memang suka beli kat sini. Walaupun murah, kualiti dia ok. Tak la semua barang ok. Ada je yang tak ok. Kalau makanan tu jarang la saya beli. Kena pilih jugak la.

Tapi kalau alat tulis, perkakas rumah, barang plastik, memang kat sini je la saya cari. Kalau tak jumpa kat sini baru cari kedai lain.

Semalam beli rak plastik, stokin lengan dan beberapa barang lain. Alhamdulillah muat pun stokin lengan tu.

Rak plastik tu pula cuma ada 2. Tapi ngam-ngam la dengan buku Khadijah. Memang pergi kedai ni untuk misi mengemas buku dia yang bertimbun atas almari tu. Alhamdulillah settle satu masalah. I'm happy. :)

Lawatan ke Show House Eco Grandeur Puncak Alam

Sabtu lepas saya berpeluang melawat show house Eco Grandeur kerana kebetulan diadakan open house. Dah lama sebenarnya nak pergi tapi selalu tak kesampaian. 2 minggu lepas, nak pergi la sebab ada Pet Carnival.

On the way dah sebenarnya. Waktu asar, kami singgah solat di Masjid Puncak Alam. Cantik dan luas masjid ni. Lupa pulak nak ambil gambar.

Bila dah habis solat, tiba-tiba hujan turun dengan lebatnya. Cakap kat Khadijah tak boleh pergi sebab hujan. Apa lagi merajuk la dia. So hari ni akhirnya tercapai juga hajat. Happy la dia.

Open house bermula pukul 6 petang. Masa kami sampai tu dah ramai orang. Mula-mula masuk dalam galeri dulu. Lepas tu, terus ke show house.

Memang cantik landskapnya. Ada semi-d dan banglo. Bagi saya, bilik tidur agak sempit bagi rumah semi-d. Sebab saya suka bilik yang luas. Harga semi-d bermula dari RM 980K.

Tengok 2 model je rumah semi-d. Banyak lagi model lain tapi tak sabar-sabar, terus pergi tengok rumah banglo. Rumah banglo pula ada yang 3 bilik dan 4 bilik. Harga dari RM 1.4M.

Ini kalau buat kat Besut dengan nilai juta-juta dah dapat rumah ala istana dah ni hehe. Tak pun boleh buat 4, 5 biji banglo dah ni.

Lepas tengok rumah, kami pergi pula ke tempat event. Open house ni makanannya bukan percuma. Tapi ok la. Tak mahal. RM 2 sepinggan. Kena beli voucher at least RM 10. Dan beli makanan di gerai yang disediakan. Ada satay, roti jala, kuih-muih, durian, cendol, laksa, mee, burger, spageti, air, makanan tak halal untuk non muslim pun ada 1 gerai. Jangan tersilap pergi beli kat situ pula. Naya. 

Sebenarnya ada persembahan kat pentas. Yang tak kenanya, time maghrib ada tarian tradisional. Kami lepas dah habis makan terus balik la. Lepas tu ada persembahan Aizat Amdan dll dan pertunjukan bunga api tapi malas nak tunggu dah. 

Lain kali harapnya boleh datang lain. Tak habis lagi explore rumah. InsyaAllah. 

Beli produk Shaklee secara online di e-sell (menggunakan kad kredit atau kad debit sahaja).   

Atau untuk order dan pertanyaan hubungi Kamilah : whatsapp 013 924 3387.