Ada 7 perkara yang anda boleh buat untuk hidup sihat dan bahagia, Insya-Allah.
1. Minum air banyak
2. Exercise, mulakan dengan kempen berjalan kaki 30 hingga 60 minit dalam
keluarga anda. Ajak anak-anak anda berjalan bersama sama ada Sabtu dan
Ahad pagi lepas subuh atau setiap pagi/petang 3 hingga 4 kali seminggu.
Benda yang paling susah adalah untuk memulakan dan konsisten
berdisiplin. Mari kita ubah keluarga dan keturunan kita untuk hidup gaya
sihat. Bukan kita takut mati, tapi kita mahu hargai "pinjaman" dan amanah
Allah swt kepada kita dengan baik serta hidup sihat.
3. Tidur yang cukup (Mesti tidur antara pukul 10 malam hingga 12 malam
supaya Liver kita dapat bekerja untuk Detox badan kita secara natural
dengan sempurna)
4. Kurangkan makan terutamanya Carbo (Nasi, Tepung), gula elakkan,
makanan bergaram tinggi dan stop MSG.
5. Banyakkan makan sayuran
6. Dapatkan khidmat nasihat pakar untuk makan supplement yg betul, bukan
beli daripada mereka yang promote sesuka suki melalui internet atau MLM,
mungkin produk mereka bagus tapi consult Doktor yang bagus dalam food
and nutrition. Percayalah bahawa 11 orang daripada 10 org mempunyai
sistem hormon dan nutrient tidak seimbang dalam badan. Masanya utk
repair, rosaknya sejak kecil tidak tahu, maka ia boleh menghidupkan sel
kanser atau melemahkan sistem imuniti.
7. Solat Tahajud secara konsisten serta perbaiki solat kita. Betapa hebatnya
Islam & Rasulullah saw di mana ia membawa satu amalan yang holistik
dengan Lifestyle yang jika kita praktiskan dengan bagus, ia akan merubah
hidup kita, jasad, akal, hati dan ruh kita akan hidup serasi berdansa
bersama. :) Ingatan ini untuk diri sendiri. Pagi-pagi ahad ni, apakata gi
jalan kaki jap kat luar rumah tu! - Azizan Osman
(Sumber : Facebook)
(Sumber : Facebook)
Siti Nor Kamilah
Shaklee Independent Distributor
ID 885322
SMS/Telefon : 013-924 3387
E-mail : ohvitamin@gmail.com
Facebook : Siti Nor Kamilah
sangat bagus tips yang diberikan..hehe
ReplyDelete