Saturday, 27 October 2012

7 Tips Untuk Sihat dan Bahagia - Dr Azizan Osman


Ada 7 perkara yang anda boleh buat untuk hidup sihat dan bahagia, Insya-Allah. 

1. Minum air banyak 

2. Exercise, mulakan dengan kempen berjalan kaki 30 hingga 60 minit dalam   
    keluarga anda. Ajak anak-anak anda berjalan bersama sama ada Sabtu dan   
    Ahad pagi lepas subuh atau setiap pagi/petang 3 hingga 4 kali seminggu.  
    Benda yang paling susah adalah untuk memulakan dan konsisten 
    berdisiplin. Mari kita ubah keluarga dan keturunan kita untuk hidup gaya 
    sihat. Bukan kita takut mati, tapi kita mahu hargai "pinjaman" dan amanah 
    Allah swt kepada kita dengan baik serta hidup sihat. 

3. Tidur yang cukup (Mesti tidur antara pukul 10 malam hingga 12 malam 
    supaya Liver kita dapat bekerja untuk Detox badan kita secara natural 
    dengan sempurna) 

4. Kurangkan makan terutamanya Carbo (Nasi, Tepung), gula elakkan, 
    makanan bergaram tinggi dan stop MSG. 

5. Banyakkan  makan sayuran 

6. Dapatkan khidmat nasihat pakar untuk makan supplement yg betul, bukan  
    beli daripada mereka yang promote sesuka suki melalui internet atau MLM, 
    mungkin produk mereka bagus tapi consult Doktor yang bagus dalam food 
    and nutrition. Percayalah bahawa 11 orang daripada 10 org mempunyai 
    sistem hormon dan nutrient tidak seimbang dalam badan. Masanya utk 
    repair, rosaknya sejak kecil tidak tahu, maka ia boleh menghidupkan sel 
    kanser atau melemahkan sistem imuniti. 

7. Solat Tahajud secara konsisten serta perbaiki solat kita. Betapa hebatnya 
    Islam & Rasulullah saw di mana ia membawa satu amalan yang holistik 
    dengan Lifestyle yang jika kita praktiskan dengan bagus, ia akan merubah 
    hidup kita, jasad, akal, hati dan ruh kita akan hidup serasi berdansa 
    bersama. :) Ingatan ini untuk diri sendiri. Pagi-pagi ahad ni, apakata gi 
    jalan kaki jap kat luar rumah tu! - Azizan Osman

(Sumber : Facebook)

Siti Nor Kamilah

Shaklee Independent Distributor 
ID 885322
SMS/Telefon : 013-924 3387
E-mail : ohvitamin@gmail.com
Facebook : Siti Nor Kamilah

1 comment:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...